Sekmadieninė meditacija

Šie užsiėmimai vyksta kiekvieną sekmadienį nuo 9:00 iki 12:00 val. ir yra atviri visiems, tiek pirmą kartą susiduriantiems su meditacija, tiek jau praktikuojantiems Zen kelią. Patirtis nebūtina, svarbiausia yra noras pabūti tyloje ir atkreipti dėmesį į dabarties akimirką.

Sekmadieninės meditacijos pagrindas – Zen praktika, kurioje susilieja paprastumas, disciplina ir natūralus buvimas. Užsiėmimų metu praktikuojama sėdima meditacija (zazen), vaikščiojanti meditacija (kinhin), giedamos sutros, kurios padeda susitelkti ir nurimti, taip pat skiriamas laikas arbatos gėrimo ritualui. Visa tai kuria vientisą praktiką, kurioje kūnas, kvėpavimas ir protas grįžta į natūralią pusiausvyrą.

Zen meditacijoje nėra siekio „nuraminti mintis“ ar pasiekti ypatingą būseną. Praktika kviečia būti su tuo, kas yra, pastebėti kvėpavimą, kūno pojūčius, garsus ir mintis, jų nevertinant. Laikui bėgant šis santykis su savimi tampa ramesnis, o kasdieniai iššūkiai yra lengviau priimami.

Svarbi sekmadieninių susitikimų dalis yra pokalbiai apie Zen. Po praktikos skiriamas laikas klausimams, patirčių pasidalijimui ir paprastiems, žemiškiems pokalbiams apie tai, kaip Zen principai gali būti taikomi kasdienėje veikloje, darbe, santykiuose, sprendimų priėmime ar poilsyje. Tai padeda Zen praktiką perkelti iš kilimėlio į gyvenimą.

Ši meditacijos forma tinka tiems, kurie jaučia nuolatinį skubėjimą, protinį nuovargį ar perdegimą, taip pat ieškantiems gilesnio ryšio su savimi be religinių ar ideologinių rėmų. Zen čia pristatomas kaip praktinis įrankis savijautai ir dėmesiui, o ne teorinė sistema.

Praktiniai dalyvavimo aspektai taip pat paprasti ir atviri. Pirmasis apsilankymas yra nemokamas, kad kiekvienas galėtų ramiai susipažinti su praktika. Vienkartinio dalyvavimo kaina – 8 €, o mėnesio abonementas kainuoja 25 €, suteikdamas galimybę reguliariai praktikuoti ir palaipsniui gilinti patirtį.

Sekmadieninė Zen meditacija nėra apie tobulėjimą ar pasiekimus. Tai kvietimas grįžti prie esmės – kvėpavimo, buvimo ir tylos, kuri leidžia savaitę pradėti aiškiau, ramiau ir sąmoningiau.